Entspannung für Schultern und Nacken

Videostill aus dem Dreierpack 1: Schultern und Nacken entspannen

Die Arbeit (oder die Freizeit) beansprucht oft unsere Schultern und den Nacken. Fehlhaltungen und Überlastung führen zu verspannten Muskeln oder Kopfschmerzen. Es können jedoch auch Beschwerden im Brustbereich oder Probleme mit den Gelenken entstehen. Ich bewundere Menschen, die ihre Grenzen kennen und respektieren und regelmässig Pausen bei der Arbeit einlegen, um sich zu entspannen. Ich gehöre […]

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Die volle Weisheit meiner inneren Stimme

Bild eines chinesischer Dämons

„Jetzt gopfis! Gahts no!“ Heute morgen auf dem Weg zur Arbeit sind wieder mal ALLE! VOLL! DANEBEN!: Die Fussgänger schmeissen sich, ins Handy starrend, mir direkt vors Rad (Mässitsch: Herzli, Herzli, Kussmundsmeili). Die Autos fahren eng an mir vorbei, um dann unmittelbar vor mir rechts abzubiegen oder 20 Meter weiter vor der Ampel gemütlich den […]

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Perspektivenwechsel, nicht nur beim Tanzen

Bild des Savoy Ballrooms

Irgendwie kreisen meine Gedanken heute um das Thema Perspektivenwechsel. Hängengeblieben bin ich beim Lindy tanzen. Lindy Hop ist ein Paartanz aus der Swing-Ära und sozusagen der Vater des Jive, Boogie Woogie und Rock’n’Roll. Aus der gleichen Zeit stammt der Jitterbug, den ich als Laie eigentlich fast nicht von Lindy Hop unterscheiden kann. Aber schau selbst: […]

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Stress – was ist das eigentlich?

Bild eines Strandes

Stell dir vor, du sitzt an einem herrlichen Sommertag an einem Strand und schaust aufs Meer. Irgendwann bemerkst du, dass du dabei bist, die Augen zusammenzukneifen, dir der Schweiss zwischen den Schulterblättern hinunter rinnt und du durstig bist. Vielleicht setzt du dir deshalb eine Sonnenbrille auf und gehst ins Strandkaffee, um am Schatten etwas zu […]

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Meditation: Das Geschenk (die innere Kraft stärken)

Die innere Kraft stärken

An einem Ausbildungstag zur Somatischen Traumatherapeutin STA haben wir, wie so oft, mit den Ich-Zuständen (einem Konzept aus der Transaktionsanalyse) gearbeitet. Ich weiss nicht mehr, was der Auslöser war, aber am Ende des Tages hatte ich in meinem Ideenbuch fünf Figuren beschrieben und war überzeugt, dass diese fünf in einer Geschichte die Hauptrolle spielen könnten. Die […]

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All that we share: Wenn Werbung uns die Welt erklärt

Videoclip des Jahres 2017 „All that we share“ ist der  „Videoclip des Jahres 2017“! Ja, bereits Anfang Februar ist das Rennen entschieden, da wird nichts mehr produziert werden, das diesem Werbevideo für einen dänischen Fernsehsender den Rang streitig machen kann. Was den Macherinnen und Machern gelungen ist, ist schlicht genial und zeigt poetisch und eindrücklich, […]

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Ernährungstipps für die Festtage

Videostill aus dem Film La Dolce Vita

Die „Vier-Punkte-Liste“ gegen den „Fresstagsfrust“ Wer auf seine Ernährung achtet oder achten muss, steht in dieser Jahreszeit vor einer Herausforderung. Die Einen versuchen, ihre Ernährung über die Festtage nicht ganz aus dem Ruder laufen zu lassen, die Anderen befürchten, ihren hart erarbeiteten Ernährungsalltag zu verlieren und im Januar nicht mehr zu finden. Und auf mancher Stirn zeigen sich beim Gedanken an einen […]

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